葉酸の効果・効能!妊娠中に必要な理由とは?いつまで飲めばいい?

どうして妊娠中に葉酸が必要なの?いつまで飲めばいい?

妊娠を希望している人ならば、妊娠中に葉酸が必要だという話を聞いたことがあるかもしれません。

ところで、なぜ葉酸がなぜ必要なのかご存知ですか?

この記事では、妊娠中に葉酸が必要と言われる理由いつからいつまで葉酸を摂取すれば良いか解説します。

妊娠中に必要と言われる葉酸の効果・効能

妊娠中に必要と言われる葉酸。

葉酸は、DNAやRNA、タンパク質の生合成を促す役割を持っていて、妊娠初期に摂取することで神経管閉鎖障害のリスクを下げることができるとされています。

神経管閉鎖障害は、赤ちゃんに重篤な障害が残ったり流産や死産に繋がったりもすることがありますから、赤ちゃんのために積極的に葉酸を摂取しておきたいですね。

また、赤血球を作る栄養素でもあるので貧血が気になって摂取しているという人もいるようです。

貧血は妊娠中に起こりやすいマイナートラブルのうちのひとつでもありますから、ぜひ覚えておきましょう!

厚生労働省も葉酸摂取を推奨している

実は、葉酸の摂取については厚生労働省も妊娠の可能性がある女性は積極的に葉酸を摂取することを推奨しています。

厚生労働省といえば、国の機関ですからその信頼性は非常に高いですよね。

妊娠中の健康に関する情報は特に慎重に精査したいという人も、これに関しては信頼しやすいのではないでしょうか。

また、葉酸は食べ物から摂取することもできますが、妊娠中は普段の1.8倍もの量が必要になります。

その量はなかなか食べ物だけで補えるものではないので、サプリを使って栄養補給をすることが無理なく効率が良いとされています。

葉酸を多く含む食べ物 妊活・妊娠時に必要となる葉酸の摂取量とは?食事だけでは足りるの?

妊活中にも葉酸は必要

妊活中に葉酸が必要になる理由は、妊娠のごく初期から葉酸が必要だからです。

しかし、一般的な妊娠検査薬の場合、判定できるのは生理予定日から1週間後です。この時点ですでに妊娠5週となりますよね。

なので、妊娠初期から葉酸サプリを摂取するためにも、妊活中から摂取することが推奨されています。

さらに、妊娠を自然に任せていた場合には気がつくのが妊娠7週目や8週目になることも珍しくありません。

妊娠を計画していたり、妊娠してもおかしくない環境にある場合には、常に葉酸サプリを飲む習慣があると安心です。

葉酸サプリは、いつからいつまで飲むが正しいのか?

葉酸サプリは、妊娠1ヶ月前から飲むのが良いとされています。

しかし、現実的にはいつ妊娠するかわからないので

  • 妊活を始めた時
  • 妊娠する可能性があるとき

に葉酸サプリを飲んでおくと安心です。

また、赤ちゃんの脳や心臓など体の大事な部分が作られる妊娠3ヶ月ごろまでは、特に積極的に摂取するのが良いとされています。

さらに、妊娠後期まで続けて飲むことで胎盤関連合併症のリスクを減らせるという研究結果もあります。

胎盤関連合併症は早産のリスクが高まるほか、最悪の場合母子の命に関わることもあります。できれば、出産まで葉酸サプリを継続して飲み続けられると理想的です。

おすすめの葉酸サプリ

妊活中や妊娠中の女性の体には、「葉酸」の他にもさまざまな栄養素が必要です。

せっかくサプリメントを飲むのなら、他の栄養素も一緒に摂れると嬉しいですよね。

特に妊活中の人におすすめなサプリは、「ベルタ葉酸マカプラス」です。

葉酸はもちろん十分入っていますし、他にも国産マカ、アマニ油、コエンザイムQ10などの栄養素が配合されています。

栄養価が高く、安全性の高いサプリで有名なのでぜひチェックしてみてくださいね!

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妊活中から葉酸サプリを使おう

葉酸は妊娠初期の女性にとって非常に重要な栄養素です。

食事から摂取することもできないわけではありませんが、妊娠中は普段よりも多くの葉酸を必要としますからサプリメントを使って栄養補給をしてあげると良いでしょう。

妊娠に気付く前から摂取しているのが理想ですから、妊活中から「ベルタ葉酸マカプラス」を使ってみてくださいね。

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女性だけでなく男性でも使える妊活サプリなので、ぜひ夫婦2人の妊活に活用してみてくださいね!


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